Activités physiques

Cuisses - Abdos - Fessiers
En musique, le renforcement musculaire des cuisses-abdos-fessiers va permettre de raffermir et de tonifier les trois zones sollicitées dans une ambiance conviviale. Si habituellement, les séances de cuisses-abdos-fessiers ciblent les zones qui complexent surtout les femmes, elles restent toutefois ouvertes et adaptées à TOUS.

Body Sculpt
Le Body Sculpt est la discipline idéale pour sculpter votre corps. Un renforcement efficace sur toutes les parties du corps : les abdominaux, les jambes, les bras, le dos, les pectoraux et les fessiers. Tous les efforts sont coordonnés afin que chaque partie de votre corps soit développée harmonieusement.

Pilates
La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.

Circuit Training Full Body
Le Circuit Training est un enchainement d'ateliers qui s'exécute en boucle avec un rythme intensif et qui permet de solliciter l'ensemble de vos qualités physiques (force, endurance, coordination, équilibre...) au sein d'une même séance. Le circuit training est donc la méthode idéale, que vous propose CAP des Baous, pour découvrir la remise en forme et réaliser une activité physique de manière simple, ludique, globale et motivante !