Découverte de parcours inédits du Comté niçois, en bord de mer ou dans l'arrière pays, conduite et commentée par un guide des "Racines du pays niçois".

L'objectif de l'éveil gymnique est d'amener l'enfant de 3 à 5 ans à prendre conscience de son corps, à développer son imagination, ses capacités motrices, sa coordination et son équilibre grâce à des jeux ludiques en groupe mais aussi à des parcours moteurs.

Cap des Baous propose à présent des séances d'initiation au Hip Hop pour les enfants et les ados, le jeudi à la salle Saint Jean Baptiste à Saint Jeannet.

Découvrez une belle discipline qui permet d’évoluer techniquement et de mieux se connaître. Le Modern jazz, est accessible dès l’âge de six ans environ

Programme d'entrainement physique de type fitness aerobic, inspiré principalement des danses latines. Les bienfaits d’un cours de Zumba sont nombreux, notamment pour celles ou ceux qui veulent brûler efficacement quelques calories dans une ambiance conviviale.

En musique, le renforcement musculaire des cuisses-abdos-fessiers va permettre de raffermir et de tonifier les trois zones sollicitées dans une ambiance conviviale. Si habituellement, les séances de cuisses-abdos-fessiers ciblent les zones qui complexent surtout les femmes, elles restent toutefois ouvertes et adaptées à TOUS. 

Le Body Sculpt est la discipline idéale pour sculpter votre corps. Un renforcement efficace sur toutes les parties du corps : les abdominaux, les jambes, les bras, le dos, les pectoraux et les fessiers. Tous les efforts sont coordonnés afin que chaque partie de votre corps soit développée harmonieusement.

Idéal pour lutter contre les maux actuels de la société (stress, douleurs dorsales, lombalgie...) les séances de stretching - Gainage vous proposent un renforcement musculaire en profondeur. 

La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.

Le Circuit Training est un enchainement d'ateliers qui s'exécute en boucle avec un rythme intensif et qui permet de solliciter l'ensemble de vos qualités physiques (force, endurance, coordination, équilibre...) au sein d'une même séance. Le circuit training est donc la méthode idéale, que vous propose CAP des Baous, pour découvrir la remise en forme et réaliser une activité physique de manière simple, ludique, globale et motivante !

Véritable source de détente, les séances de relaxation apportent bien-être physique et mental à travers des exercices de respiration ou encore d'imagerie mentale.

Rencontres conviviales à la maison Malaussène de ST JEANNET sur 2 terrains de boules privés avec possibilité de concours bi-annuel.

Pour le plaisir de partager et de découvrir les sentiers du littoral et de l'arrière pays, des randonnées VTT vous seront proposées ponctuellement.

CAP des Baous donne rendez-vous aux joggeurs amateurs, pour un bon moment de "souffrance" collective.

Un rendez-vous tous les 2 ou 3 mois pour les mordus de « l’asticot » en bord de mer au Cap d’Antibes ou à St Jean Cap Ferrat avec à la clef un petit concours annuel.